Alimentación durante la menopausia: ¿qué debemos tener en cuenta?
¿La leche es inflamatoria? Desmontamos este mito
Seguro que has escuchado que la leche inflama, que los lácteos empeoran la inflamación del organismo o que es mejor eliminarlos de la alimentación. Pero ¿qué hay de cierto en todo esto?
¿Qué alimentos pueden ayudar a mejorar el colesterol?
Cuando en una analítica aparece el colesterol elevado, una de las primeras preguntas suele ser: ¿qué puedo comer para mejorarlo? En este blog intento darte respuestas para que no estés tan perdido.
¿Hay que cenar poco para perder peso?
Lo importante no es que la cena sea mínima, sino cómo es nuestra alimentación a lo largo de todo el día.
¿Los hidratos de carbono son malos por la noche?
¿Los hidratos de carbono son malos por la noche? Los hidratos de carbono no tienen un “reloj” que haga que engorden más por la noche.
PROTEÍNAS: ¿Por qué son importantes a partir de los 40-50 años?
Cuando hablamos de proteínas, muchas personas piensan inmediatamente en deportistas, gimnasios o batidos de proteínas. Sin embargo, las proteínas son importantes para todos, y especialmente a medida que cumplimos años. A partir de los 40-50 años empiezan a producirse algunos cambios en nuestro organismo que hacen especialmente interesante prestar atención a la cantidad y calidad de proteína que consumimos.
Como evitar el picoteo entre horas
El picoteo entre horas es una situación muy habitual y no siempre significa que nos falte fuerza de voluntad. En muchas ocasiones, puede estar relacionado con cómo estamos organizando nuestras comidas, el hambre acumulada, el estrés, el aburrimiento o determinados hábitos. La buena noticia es que no necesitas eliminar todos los tentempiés ni seguir una dieta estricta. El objetivo es aprender a reconocer qué necesitas realmente y encontrar una forma de alimentarte que te permita llegar a las comidas con un hambre adecuada.
